Сообщение добавлено 25.11.2011, 16:06

у меня при росте 184 вес 118кг. Когда то занимался спортом - были бодрые 90 кг. А потом завязал и резко набрал. на драге у меня гандикап хороший в авто в виде меня

Чтобы набрать вес - качать 3 раза в неделю разные группы мышц - 1 день на одну, второй на другую. третий на третью - чтобы на следующий день мышцы болели. Жрать сладкое 3 раза в день - обязательно.

Сообщение добавлено 25.11.2011, 21:29

Сообщение добавлено 1.12.2011, 12:31

Сообщение добавлено 1.12.2011, 12:34

Сообщение добавлено 1.12.2011, 12:45

Качаю железо,аки демон )
Уже не могу без него.Не представляю как так,жить и не заниматься собой.Плифтинг,тяжелая атлетика,гиревой спорт,элементы дебилдинга)),бег.
До занятий полтора года назад был 56-171.
Сейчас 69 -70-172.
Очень и очень неплохие результаты.Силовые отличные.Хотя до заниятий считал себя дрищем и думал,что телосложение неподходящее для этого вида спорта.
А чтобы надрать килограммчики-надо жрать и впахивать в прямом смысле этого слова.Да так,чтобы пот лился.А не вала ***ть в зале.

Сообщение отредактировал barboos - 1.12.2011, 12:46

Сообщение добавлено 1.12.2011, 13:03

Ну кто как, от телосложений зависит, я с детства дришь! Всегда атлетического телосложения был, н вот не так давно все сбилось походу в организме, животик попер! Теперь жру как сволочь и за неимением времени и сил от работы и тд... меня спасает только СЕКС! просто каждый вечер кидайте минимум пару палок и все будет норма! кубики на животе не будут уходить!)))
А если без шутливых форм, чтоб для кочмы, просто жрите все подряд, а лучше булочных изделий и мясо и дергайте железо!!!

Цитата(xxOZ @ 1.12.2011, 9:34)

МедведопутоНик, гораздо проще и эффективнее никуда не ехать и просто нажрать на эту сумму у нас =)

Я шуткую просто, посмееваясь над собой!

Сообщение добавлено 3.12.2011, 19:38

Сообщение добавлено 29.3.2016, 11:55

Сообщение добавлено 29.3.2016, 19:06

Цитата (kolind @ 3.12.2011, 22:38)

Вот и у меня хороший обмен веществ, ем много - не полнею)

До недавнего времени была подобная проблема.
Жил дома - жрал всё и в огромных количествах, при том вес был около 65кг. 20 лет, 184/65. Хреново.
Поступаю в универ в другой стране, живу в общаге.
Первые пол года веса не набирал.
Дальше – лучше. Постепенно начал набирать вес.
Видимо катализатором послужила "зарядка". Банальная качалка с беговой дорожкой.
Жим, спина, бег. И на всё на это час времени. 2-3 раза в неделю.
Собасна жру гречку+тушёнка, пельмени, макароны+гусь (на сковороде), тушённая картоха с гусём.

В итоге в в 22 года вес составил ~80кг. Рост надо перепроверить.

Сообщение добавлено 13.6.2017, 14:37

Сообщение добавлено 14.6.2017, 10:04

Сообщение добавлено 14.6.2017, 21:47

Сообщение добавлено 30.11.2017, 23:50

Сообщение добавлено 1.12.2017, 0:15

Сообщение добавлено 18.11.2018, 2:34

Сообщение добавлено 5.8.2024, 21:30