Брось курить ! , курево ф топку

Orangeleo, картофан и сахар содержат углеводы. Если говорить примитивно то углеводы это основное топливо для организма.

Oxygen,

Многие считают, что нужно жрать меньше сахара, дескать самый калорийный продукт.

Еще некоторые гречку диетическим продуктом называют.

С середины октября этого года баловался периодически...то не курю весь день...то 5шт подряд....щас бросил, заипало что всё кругом этой гадостью воняет...

Немножечко поделюсь информацией. Хоть и не в тему.

Когда человек ограничивает себя в пище,голодает, у него сразу же замедляется обмен веществ.Он мучается, голодный ходит, но это слабо помогает. Напротив даже набирает больше.
Худеть можно на мясе с салатами.
Чтобы понять что можно есть, нужно понимать что организму нужно что не нужно.
Сразу же стоить исключить из рациона простые углеводы - углеводы которые быстро усваиваются. Грубо говоря сахар и сахаросодержащие продукты. Это мусор для организма.
Ограничить, подчеркиваю, ограничить, а не исключить полностью, сложные углеводы. Это каши, макароны, мучное, картофель и т.д.
Сам лично считаю что все это есть можно не позднее 3-4 часов дня. Дабы все успело "переработаться" в течении дня с физ.нагрузками.
Если вы ужинаете одними углеводами, худеть не получится.
Мясо лучше конечно диетическое, рыба, птица, говядину можно, свининку можно рискнуть употреблять если она не жирная.
Кушать надо чаще, не быть голодным, но кушать надо правильные продукты.
И еще... от яблок даже можно набрать вес ))) Потому что содержится фруктоза, которая практически как сахар, и помоему (не уверен) вообще очень тяжело расщепляется организмом.
И нужно пить больше чистой, не кипяченой воды.

видимо смотря какие яблоки, у меня батя с диабетом какие то определенные сорта себе покупает

Bosyak, Честно, не знаю... Знаю что содержится фруктоза на которую инсулин не вырабатывается. В отличие на сахар. Поэтому диабетикам их можно есть.
Поэтому яблоки и не подходят как диетический продукт.

Да еще очень смешат всякие алкогольные диеты )))
Для начала стоит посмотреть на энергетическую ценность водки ))) Как у банки майонеза ))) около 300 кКал))) В вине 70-75 кажись. В пиве то ли 20 помоему... не помню точно... НО в пиве содержится фитоэстроген. Природный женский половой гормон. Который как раз и отвечает за набор веса по женскому типу ))) В пиве содержание фитоэстрогена в несколько СОТ РАЗ выше нормы для нормального человека. Задумайтесь...

PRO100Sergey, правильно отчасти. чтобы знать, как худеть, надо быть физиологом.
яблоки усиливают чувство голода.
а есть часто нельзя-процесс выработки инсулина крови-3-3,5 часа. поэтому есть надо с интервалом в те же 3-3,5 часа.

И еще... от яблок даже можно набрать вес )))

в два счёта.

moskva4,

а есть часто нельзя-процесс выработки инсулина крови-3-3,5 часа. поэтому есть надо с интервалом в те же 3-3,5 часа.

Ну я это и имел в виду, только не обозначил промежуточный интервал.

А вот таким как я, просыпающимся только в 16 часов, худеть тяжко)

Pugnator

А вот таким как я, просыпающимся только в 16 часов, худеть тяжко)

не замечал Лаврентий у тебя нужды в худении

Pugnator, нашелся жиробас, блин....

Воспользовавшись простудой с больным горлом начал бросать курить. Принюхиваюсь к ощущениям

Прогресс на лице)))
Чувствую себя существенно бодрее. По трассе теперь спокойно без остановки 3 часа за рулем высиживаю. Раньше каждый час останавливался жопу размять да покурить.
Правда кашель иногда бывает, но это пройдет через месяц полтора

И интересно, наберу ли я вес теперь...