Как сбросить лишний вес

Жру все, без разбора както даже месяц в макдаке питался, вес не изменился

Зашел в тему думал как в машине вес облегчить, типа сидушки по выкидывать, обшивку... а тут оказывается люди худеют... вот оно как... мда...

Получается двойная выгода+пониженный расход топлива.

xxOZ

Скинуть легко - мало есть(раз в день) ну еслихочеться - пить чай, много работать, спать по 4-5 часов. через месяц несколько кило как не бывало =)

Ага и гастрит или какое либо другое желудочное заболевание обеспечено....

Так давайте попорядку. Для меня далеко еще не полного человека встал вопрос скорее не о том чтобы скинуть вес, а убрать пивной живот хотя бы не до кубиков, а до более менее плоскости.

рассматриваются любые варианты, или как дома качать. кроме спортзала (пока нет времени и денег его посещать)

А вообще многие сходятся в том что питание неправильное.

А как насчет диеты Монтиньяка?

Прочитала на одном сайте, что от пива худеют
Один американский житель решил сесть на диету при помощи ПИВА. И так 46 дней подряд...
Абсурд??? Или реально такое возможно - худение с помощью пива? Просто, на мой взгляд, тут никакого эффекта снижения веса быть не может...

Roland, Чтобы похудеть, лучшего варианта, чем бег, нет и не будет. Качая прес можно накачать мышцы пресса, но от этого жир не уходит. Как говорится, жир горит в огне углеводов, а углеводы горят максимально когда открывается второе дыхание, которого силовыми нагрузками не добиться, только бег. И ещё, жир нельзя убрать локально, он обновременно прибавляется и уходит по всем проблемным зонам, а не прицельно, типа хочу убрать живот-качаю живот.

Из личного опыта:
1.5 года назад я весил 91кг при росте 184см, вроде нормально но все дело в пивном животе. Решился его убрать, сел на диету и занимался дома, упражнения на прес. Исключил из рациона: мучное, сладкое, жареное, газированное. После 19 не есть. Газированное только пиво, не более 1л в неделю.
ИТОГ: за 1.5 месяца я сбросил 14кг.
Потом в итоге я постепенно стал есть после 19часов, есть мучное, сладкое, жареное и т.д.
В итоге через 1 год я сейчас вешу опять 91кг, опять собираюсь привести себя в форму.
Первое заблуждение: сесть на диету, надо садится на правильное питание и не слезать с него, сядешь на диету потом слезешь и все вернется!
Второе заблуждение: Хочу пресс кубики. Пойду в тренажорку. Пресс есть у каждого человека, он скрыт под жировой прослойкой, чтобы пресс стал виден поможет только Диета - правильное питание.
Третье заблуждение: Скинуть вес с помощью бега. У людей у которых лишний вес составляет 20кг и выше, бегать нельзя. Большая нагрузка на коленные суставы.

Скинуть вес с помощью бега. У людей у которых лишний вес составляет 20кг и выше, бегать нельзя. Большая нагрузка на коленные суставы.

Расскажи мне это , в армии 3 км каждое утро , за месяц - минус 25 кг До этого весил 105 кг . Суставы целые

Кстати , отличный способ похудеть - сходить в армию

AccorD

Расскажи мне это , в армии 3 км каждое утро , за месяц - минус 25 кг До этого весил 105 кг . Суставы целые

Кстати , отличный способ похудеть - сходить в армию

а кто сидит в столовке или складе наоборот набирают!армия это отдельная история!
А ты думал что все сразу происходит, суставы потом начнут болеть.
вот я лет 10 назад таскал тяжести, все говорили что спину сорвешь, а да ладно вам не тяжело! И ни чего не болело и намека даже не было!
В итоге щас спина побаливает...

Есть 2 мужские диеты: меньше жрать и больше двигаться. Самые упорные их совмещают
А вообще я за эту зиму скинул 8 кг. Тренировался на лыжах 4-5 раз в неделю, сейчас вот велосипед приобрел, буду педали крутить. Бегать мне нельзя - колени болеть начинают.
Ем столько же, сколько и раньше

Я бегаю в основном. Жиры сжигаю. а то на 20 кило растолстел за осенне-зимний период.

меньше жрать и больше двигаться. Самые упорные их совмещают

+1 за совмещение, в январе 11 года весил 130 кило, ща уже 88.

ща уже 88.

Покаж фотку, а то встречу - не узнаю)

Фоток нет, но на рожу не сильно изменился))