http://www.youtube.com/watch?v=vJECkecs5Is Господа! Решил поднять темку - какие средствА(набор упражнений али еще методы какие) вы используете, чтобы поддерживать себя в форме, не давать матушке-природе вернуть телу исконно жировой вид?
Например мой метод: сначала бой с тенью пару минут, потом разминка и растяжки, известные еще со школьной физкультуры, потом, стоя, руками по очереди гантельку вверх вниз пока рука поднять не сможет, потом... эээ... ну чтобы бицепс гантелькой качался(качки в фильмах обычно так - локоть на ногу и качают), потом пресс пока не сдохнешь и в финале приседания пока ноги трястись не начнут Вот моя зарядка и физподготовка на весь день. При желании еще могу бой с тенью с гантелями в руках поделать.
Поделитесь какие еще интересные схемы зарядки(а лучше качки), упражнения и т.п. вы знаете?
"Мы были звездами. Истоки наши в них. Все в мире скроено из их горячей ткани." (с) "Господь Бог разделил людей на слабых и сильных, а полковник Кольт уравнял их." (с) "Пистолет рождает власть." (с)
Aheadin, одна силовая тренировка в неделю и, собственно, все. В середине декабря 2009-го когда начал серьезно заниматься весил 82кг при росте 200см, сегодня уже 92кг. Схема одна единственная - называется "ху..рь невъе...нно или пи...уй домой!" или "Go heavy or go home!" в оригинале
Hold your head up high Raise your fist up in the air Play metal louder than hell Louder than hell!
я, когда нет времени сходить в спорт зал, беру табурет. боком ложу его на пол. и от ножек лесенкой отжимаюсь. то есть один раз от ножек отжался. встал, обошёл её вокруг, два раза отжался, встал, обошёл, и так далее. потом доходишь до определённого числа, и лесенкой обратно. самое главное чтобы табурет был крепкий и ножки не отвалились
и ещё ноги на диван закидываю, и от пола на кулаках, пальцах, запястьях отжимаюсь.
С утра, ИМХО, главное не нагрузить организм, а взбодрить его, подготовить ко дню великих свершений. То есть потянуться вверх, повращать всеми суставами, все их посгибать-поразгибать во всех возможных направлениях. Также понаклоняться, поделать перекаты, выпады (без фанатизма), попрыгать. Также для задействования всех мышц можно немного подраццо с тенью, причем не только руками, но и ногами, локтями и коленями, с уклонами, сменами стоек, выпадами и т. п. То есть максимальное разнообразие движений без больших нагрузок.
Для человека нет ничего невозможного, но цель должна оправдывать средства.
За дверью, в курилке, слышны голоса Васи Кравченко и Панина, Вася пытается пересказать какой-то сюжет, связывая слова и предложения союзом "бля". Д. Корецкий, "Секретные поручения"
Я розтяжечку полюбил последее время, я кикбоксёр типо, а то я ростом не высок, и очень трудно ногами доставать до уха когда противник превышает твой рост... На днях записываюсь в качалку. Кстати народ кто и как относится к анаболикам?)
В карбюраторе, под капотом моей машины, можно увидеть свое отражение, а можно и отражение моей души.
NiTiX, я совершенно нормально отношусь. без протеина и прочих витаминов ты не добьёшься хороших результата. и как только не качайся сильнее не накачаешься. по этому организму нужно помогать ими. у меня дядька 20 лет качается. с ним об этом и говорили.
"Мы были звездами. Истоки наши в них. Все в мире скроено из их горячей ткани." (с) "Господь Бог разделил людей на слабых и сильных, а полковник Кольт уравнял их." (с) "Пистолет рождает власть." (с)
спс1Кто сказал спасибоИкс01+11Кто согласен с авторомSh@doW61
Хороший секс перед сном и пару "водных" с утра -весь день чувствуешь себя суперменом
Ну а по правде: пн/пт -спортзал, вт-футбол. Против всякого говна типа безвредный протеин и все такое,как минимум бросаешь заниматься -через 6 недель все сдувается,а пупок остается, хочешь мыштцев- манка/овсянка,сырки "Дружба" .Медленно но верно будет как захочешь.
Ы, кто-нибудь знает какие-нибудь упражнения от сна? Сижу каждый день на парах как зомби Пробежка в 3-5 км не помогает
побольше улицы, пораньше спать,а если не спится, повозможности хорошего коньячку, не более 50г ,ато будетуже не досна.Вообще то это возростное и от него никуды
Вот моя зарядка и физподготовка на весь день. При желании еще могу бой с тенью с гантелями в руках поделать.
