как набрать вес?

ну а мне че делать??? о правильном питании речи быть не может...ем в принципе достаточно...НО завтрака нет, обед в столовой, ужин чаще всего поздно...(8-9 вечера)... качалок тоже нормальных близко нет, а те что есть- дорогие.максимум можно пойти побегать на стадионе...поэтому и склоняюсь к каким нитть добавкам-таблеткам...

scout1988, PeaceDuke,
парни не парьтесь, у вас просто порода гончая! со здоровьем у вас все ок скореевсего. просто если человек по жизни с рождения лисапед то он так и будет тощий.

я 160 53 кг. жру как конь однако ни на килоне толстею...

DIM-06, +1,и еще от образа жизни...
ну а как уже написали веса для качалки набрать только надо строго питаться регулярно не отклоняясь от курса,а то бесполезно будет,у меня так 2 друга приличный вес и набрали... есть форумы качков там где эту тему активно обсуждают и подробно описывают!

Запишись в тренажерку. Купи уколы деки, метан, протеин с кеатином и креатин отдельно, за месяц 10-15 кг. Проблемы не вижу в этом.

Попробуй почитать на сайтах по сумо. Они же спец поднимают вес

АВТОмазаВАЗохист,

Купи уколы деки, метан, протеин с кеатином и креатин отдельно, за месяц 10-15 кг

Зачем людям говно советуешь?

PeaceDuke, лет-то тебе сколько, если не секрет?

АВТОмазаВАЗохист,

Купи уколы деки, метан

Без обид! Но убил бы за такие слова!
Тренерующиеся НОРМАЛЬНЫЕ люди к этому приходят лет через 5-6 нормальной качалки! И то не все.

Никакой бег, ни лисапед не поможет, это аэробика, как раз на оборот сбрасывает вес.

Тяжелая, подчеркиваю! ТЯЖЕЛАЯ работа в спорт зале с отягощениями... на 12-10 повторений первые пол года (чтобы адаптировались связки, сухожилия, хряши)
И вес у никогда не тренировавшегося человека доходит от 5 (минимум) до 10 и иногда до 15 кг (если усердно качаться) ЗА ПОЛ ГОДА!
Далее количество повторений снижается до 5-8 и идет нормальная накачка и построение фигуры...

Сам весил 59 кг при росте 180см, через пол года был вес 68, сейчас вообще 77кг.
И заметте, студент, питание абы как, на пищевые добавки денег нету. Хожу 2 раза в неделю, ПН и ЧТ.
ВСЕ!

ппц ну и вопросы... нашел где спрашивать. щас тебе насоветуют.
тягай железо+бег, ну и о протеине не забывай. про нормальное питание я вообще молчу.

PRO100Sergey, тут самое важное систематический комплекс тобою сказанного провести,если заниматься только сегодня вот есть время,а потом только через неделю еще и т.п. то результата никогда не будет...

PRO100Sergey, Tier, Это не гавно, сейчас любой, кто ходит в зал, может себе такой курс провести, уколы свободно можно достать. Они спрасили как можно поднять, я дал ответ. у меня многие друзья колятся в зале, эффект 100%, вреда не заметили, но их нельзя делать если проблемы с печенью.

PeaceDuke, тебе поможет только тренажёрка 100%, я в том году начал заниматься и за 1.5 месяца масса просто попёрла, набрал 6 кг. даже не мечтал о таком, при этом не принимал никаких биологических добавок, только пил молочные продукты, в которых содержится много белка(коктейли, сырки, сыры и тд).
никакие дрожжи тебе не помогут, если будешь есть протеин, гейнеры, креатины и т.д. не качая при этом мышц, эффекта не будет, только пузо вырастит, вообщем:
тренажёрка+побольше кушать+молочные продукты или добавки(считаю что нах не нужны, но эффект от них есть)





PRO100Sergey,
+1 всё верно написал, сам весил 65 сейчас 74 , прошло всего 6 мес., из них 2 месяца пропустил из-за травмы

АВТОмазаВАЗохист, это самое настоящее говно. Прежде чем вколоть какую-либо дрянь в свое тело надо минимум десять раз подумать. Тело ведь одно и на всю жизнь.
Друзья твои не очень умные люди если пользуются фармой. Как же у большинства людей насрано в голове.
Для понимания основ нормального тренинга с пользой для здоровья стоит почитать хотя бы "Думай" и "Думай-2" Стюарта Макроберта. А потом попробовать все в зале.

АВТОмазаВАЗохист,

PRO100Sergey, Tier, Это не гавно, сейчас любой, кто ходит в зал, может себе такой курс провести, уколы свободно можно достать. Они спрасили как можно поднять, я дал ответ. у меня многие друзья колятся в зале, эффект 100%, вреда не заметили, но их нельзя делать если проблемы с печенью.

Тебе сколько лет парень???
Ты такое советуешь!!! Ты знаешь что это за препараты вообще? И как они работают?

Я уже молчу о правильности приема.

Вот зайди в какой нибудь спортзал нормальный, и скажи какому нибудь нормальному парню который довольно долго занимается.
Он в лучшем случае рассмеется....

А всем остальным у кого такая мыслЯ пронеслась в голове.
Поверьте, масса вырастет на первых порах и без всякой химии! Как на дрожжах, вы даже разницу не почувствуете, а химию принимают после определенного стажа в качалке обычно не меньше 5-6 лет...

просто вколоть и сидеть ждать... это НУЛЕВОЙ результат... если хотите импотенцию, яйки с размером с изюм, челюсть больше собственной рожи, тело покрытое волосами практически как у макаки и это только внешние симптомы. Не считая проблемя с печень, почками, с сердцем...
Хотите, тогда вперед. покупайте...


АВТОмазаВАЗохист,

уколы свободно можно достать.

В аптеке ихне купишь свободно, люди связи имеют чтоб их достать... и стоят они ох какне дешево!!! И сразу бросать курс нельзя!
1500 баксов за грамотный курс от которого ласты не склеишь... и при условии что это вколотое "говно" пойдет в мышцы, которые работают на тренировке....

Tier, да тем более если в возрасте 15-18 лет качалками свое тело мучать тоже не дело,кривая спина уже как минимум точно будет... а про все остальное можно и не перечислять.

Bond 007, тело качалками надо не мучить, а укреплять. При правильной методике занятий и правильной нагрузке вреда для здоровья никакого, только польза. Гиперкомпенсация - страшная штука