как набрать вес?

Желающим набрать вес - много кушать и нагрузки , только не пиковые и дикие , как например рывки штангой и т.п. , а средние и очень длительные . Реально работает .

да фиг там. реально не работает =) уже и на ночь жру и всякую хрень типа вредной пищи топчу.. а толку)))))

Анаболы в помошь =)))))))))

не катит.

жрать надо больше....

А задайте себе вопрос а нахрена тебе вес набирать ну вот если ты есть такой то значет и должен быть такой от природы
Я набирал весь по крайне мери побывал ел пищевые добавки от них апетит хороший. И по 2 раза в день на турнике подтягивался в неделю по 1кг примерно наберал реально помогает но потом надоело и перестал.

AccorD

overdriver, вот примерно так же только рост 179 и вес 100 ровно правда в армии по духанки обхудал кажется до конца , и то вес меньше 85 не опускался , мышца однако

Желающим набрать вес - много кушать и нагрузки , только не пиковые и дикие , как например рывки штангой и т.п. , а средние и очень длительные . Реально работает .

Если кто хочет не мышечную , а просто потолстеть - тупо очень плотно на ночь еште , перед сном , результат недели через две - потрясающий

рост тот же а вес уже 96 был правда 100 , проблема теперь снизить вес но ничего для этого делать не хочу жру плотно и сытно

Egoiste

за то я зае...ся весить ровно 60 кг при росте 176
ни туда ни сюда

У тебя хоть 60...,тут при росте 175 вешу 52-53кг.Максимум что набирал 55.Сколько бы ни ел,чтобы не делал вес при этом не меняется ... .
З.ы.Рекорд мой был самый минимум 46,5кг,но то своим личным причинам так нужно было .Даже после этого,когда начал усилено есть,пить добавки всякие,пивные дрожжи и т.д.,набирал вес лишь до 55кг.Как только 55кг набрал - все,что бы я не делал больше весу не прибавилось,а потом и вовсе стало 53 и ппц

Systеm, коллега))

Я вот тоже при росте 178 вешу 67-68. В армии за полтора года службы набрал 9-10кг, но это при трехразовом питании в день и постоянными физическими нагрузками.

начать курить, а потом бросить)))))))))))))))))
насамом деле 10 лет курил и собравшись силами бросил! короче кто курит - БРОСАЙТЕ!

Systеm, нефиг от армии было косить так))))
На глисты проверялись?)))

от детского питания говорят сильно пухнут ))

поправился на 6кг, когда ел одни белки и углеводы в больших количествах и 4 раза в неделю посещал спортзал =) надо не жиреть, а увеличивать мышечную массу. имхо =)

"Режим питания нарушать нельзя!" (с)
Для того чтобы набрать вес надо:
1. Заставить организьм поверить, что ему не хватает мышечной массы. Для этого задолбать его поднятием тяжестей до умопомрачения. За уточнениями и тонкостями - в железячные форумы.
Или тут бум обсуждать?
2. Заставить организьм поверить, что ему всегда будет хватать еды. Для этого кормить себя любимого 5-6 раз в день. Желательно, конечно, правильно-сбалансированно-регламентированно. Но это вовсе не облизательно. Контрольное слово - постоянство. А про какчество-коликчество мне оч понравилась фраза одного диетолога - "Любой прием пищи не должен по объему быть больше чем стакан."
Тут тоже можно развести полемику на 2-3 страницы. Если надо - скажите.
3. И ЭТО САМОЕ ГЛАВНОЕ!!!!!
Надо дать организьму возможность успокоиться, выспаться и вырасти. Мы растем не тогда, когда боремся с тетей штангой и не тогда, когда едим. Мы растем когда мы отдыхаем. Если первые 2 пункта выполнять бесприкословно, но при этом спать по 6 часов за 3 дня - будем худеть.

ЗЫ Есть скидка в магазине питания "русатлет.сом". Я не знаю, можно ли ей воспользоваться на чужого человека, но спросить могу. 15 %.
ЗЫЫ Если много работаешь, много ешь и много спишь, а все равно не растешь - кроме того, что сказал тов Pugnator, есть смысл проверить щитовидку.

ЗЫЫЫ ... везет же людям....

как набрать вес?)))Да вроде это не проблема.Вот скинуть это беда((((Я весил 94 когда жил с девушкой, семейная жизнь, все дела, потом разбежались, стресс, проблемы с работой, кароче все одно к одному.За 2 мес скинул 7 кг, потом зал, работа, зал , тусы и вуаля я уже 83 с копейкой))С XL влетаю в L, приятно, круто, но блеа многие вещи не лезут, тк плечи разнесло от зала(((

Я с 17 лет не набираю веса. Сейчас 24 года. Как весил 60кг так и вешу.
Раньше, когда учился, было много времени. Занимался дома и в зале. Ел каши по утрам. Детское питание тоже пробовал. И вообще ел много и часто. Стал жилистым, но все равно худым.
Сейчас свободного времени нет. Не занимаюсь, ем хуже и реже, особенно в гараже когда.
Один фиг те же 60кг. Сил конечно поубавилось т.к. перестал заниматься.
ХЗ что делать. Уже забил на это. Зато на картингах мне хорошо гонять