как набрать вес?

Тут уж как говориться дело выбора!
Ведь можно годик и не пить и не курить, набрать массу, а уж потом

а можно вообще не пить и не курить, как например мы с братишкой (ну разумеется праздники не в счет), только вот вес все равно не набирается

LadaMurSiTuning

а можно вообще не пить и не курить, как например мы с братишкой (ну разумеется праздники не в счет), только вот вес все равно не набирается

Тягать железо+диета+режим=прибавка мышечной массы.
Если совсем не поможет то 4 укольчика ретаболилом за месяц (на сколько помню) и будет вам счастье.
Но лучше всётаки без него.

MilHouse

- А если у Вас +- 3кг. в течении дня, то Вы уважаемый страдаете излишним весом причём скорее всего из-за частого употребления алкоголя (в нём очень много каллорий).

Ну сё, пипец, в алконафты записали. Нееее, я не злоупотребляю. В тяпницу - пару банок пива - это да, бывает. Ну, летом среди недели может тоже. А с весом такая хня началась когда бросил плавание, которым 11 лет занимался, с самого малого возраста. Плюс еще нерегулярное питание. Хотя обычно ем два раза в сутки. Вот только второй раз - когда получится. Лишним считаю свой вес - когда он за 90 уходит. А вообще, я никогда по этому поводу не парился. Сколько вешу - столько и вешу - кого это е....т? Главное, чтоб девушка твоя не жаловалась

jj

Ну сё, пипец, в алконафты записали. Нееее, я не злоупотребляю. В тяпницу - пару банок пива - это да, бывает. Ну, летом среди недели может тоже. А с весом такая хня началась когда бросил плавание, которым 11 лет занимался, с самого малого возраста. Плюс еще нерегулярное питание. Хотя обычно ем два раза в сутки. Вот только второй раз - когда получится. Лишним считаю свой вес - когда он за 90 уходит. А вообще, я никогда по этому поводу не парился. Сколько вешу - столько и вешу - кого это е....т? Главное, чтоб девушка твоя не жаловалась

Мои извинения! Я тоько предположил!
З.Ы.
Я когда набрал массу, мне пришлось поменять весь гардероб. Рубашки рвались в плечах и по спине

MilHouse

Мои извинения! Я тоько предположил!
З.Ы.
Я когда набрал массу, мне пришлось поменять весь гардероб. Рубашки рвались в плечах и по спине

Ооооо.... Шо е, то е. Готовься менять хардероб.
От себя подтверждаю, та же хня. Любимая рубашка разошлась по швам. Вечная ей память.

качаться и кушать белки, я думаю

тему кинул в закладки

а как тогда назвать вот это рост мой 195 а вес прыгает с 75 до 78 кг и ни грамульки в сторону)) вроде и ешь нормально а вес все равно не набирается. но не считаю себя плоским как доска)))

я сейчас при росте 176 вешу 92 кг, как я зае...ся столько весить .

за то я зае...ся весить ровно 60 кг при росте 176
ни туда ни сюда

перей

перейти на режимное питание и включить в него борщик с сальцем)

Ben Geronimo,
Я извиняюсь ты сюда по флудить пришел???
Столько некротем поднял совершенно не по теме.

Есть много других ресурсов болталок....

PRO100Sergey, нас жестко тролят)))))))

Ben Geronimo, ты случаем не казачек ли засланый с Дров?

overdriver, вот примерно так же только рост 179 и вес 100 ровно правда в армии по духанки обхудал кажется до конца , и то вес меньше 85 не опускался , мышца однако

Желающим набрать вес - много кушать и нагрузки , только не пиковые и дикие , как например рывки штангой и т.п. , а средние и очень длительные . Реально работает .

Если кто хочет не мышечную , а просто потолстеть - тупо очень плотно на ночь еште , перед сном , результат недели через две - потрясающий